Перекусы и похудение

Перекусы сами по себе не мешают снижению веса. Важны состав перекуса, его размер и ощущение настоящего голода. Если до следующего приема пищи еще далеко, небольшой перекус поможет сохранить энергию и избежать переедания позже. Полезны перекусы, такие как йогурт без сахара, фрукт, творог, немного орехов или яйцо. Однако, еда от скуки или привычки быстро добавляет лишние калории.