ФФлипЛайн
Здоровье и медицина · Правильное питание и диетология
Влияние соли на сердечно-сосудистую систему
Соль может задерживать воду в организме, что приводит к повышению нагрузки на сердце и артериальное давление. Включение продуктов с магнием и калием может помочь сбалансировать влияние соли.
Соль задерживает воду в организме, что ведет к ожирению и увеличению нагрузки на сердце. При употреблении большого количества соли рекомендуется включать в рацион продукты с высоким содержанием магния и калия. Эти вещества помогают бороться с натрием. Продукты богатые калием включают какао, миндаль, арахис, изюм, зеленый лук, абрикосы, персики и рыбу. Магний содержится в сухофруктах, помидорах, капусте, гречке, пшене, пшеничных отрубях, яблоках и шиповнике.
← Читать флипы