Привычки влияющие на старение

Хронический стресс, связанный с высоким уровнем кортизола, ускоряет процессы старения и нарушает сон. Недостаток сна также негативно влияет на здоровье кожи. Обезвоживание кожи приводит к сухости и ухудшению общего состояния. Употребление ультраобработанных продуктов может усиливать хроническое воспаление из-за избытка сахара и трансжиров. Недостаток физической активности приводит к ухудшению состояния мышц, сердца, костей и мозга. Старение — естественный процесс, однако здоровый образ жизни помогает дольше сохранять здоровье.