Продукты для здоровья суставов

Рыба считается источником витамина D, дефицит которого может спровоцировать артрит. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают уменьшить боли и утреннюю скованность у страдающих от ревматоидного артрита. Для поддержания здоровья суставов рекомендуется употреблять как минимум две порции рыбы в неделю, по 200 граммов каждая. Чеснок обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что поддерживает иммунитет и препятствует появлению остеоартроза. Грецкие орехи содержат полезные полиненасыщенные жиры, снижающие болевой синдром, скованность после сна и улучшающие общее состояние.