Как предотвратить судороги ног

Чтобы уменьшить частоту судорог в мышцах ног, важно восстановить баланс витаминов и микроэлементов в организме. Когда организм не получает необходимые вещества, мышцы могут реагировать спазмами, особенно ночью. В первую очередь следует обратить внимание на питание. В рацион следует добавить продукты, богатые магнием, калием и кальцием, так как эти элементы помогают мышцам нормально сокращаться и расслабляться. Также необходимы витамины D и B6, участвующие в работе нервной системы и поддержании правильного функционирования мышц. Сбалансированное питание часто помогает заметно сократить количество ночных судорог.