Фармацевты рассказали о свойствах глицина

Глицин является заменимой аминокислотой, которую организм получает из пищи и самостоятельно производит. Он играет ключевую роль в обменных процессах головного мозга, способствует быстрому передвижению нервных импульсов по волокнам. Глицин также защищает нервные клетки от воздействия свободных радикалов и токсинов. Важной функцией глицина является его участие в выработке гормонов роста. Он помогает замедлить выброс адреналина при стрессе, участвует в торможении электрических импульсов и защищает мышечную систему от перенапряжения и судорог. Рекомендованная доза глицина составляет не более 5,6 граммов в сутки по данным Роспотребнадзора. В случае проблем со сном, прием глицина рекомендуют проводить за 20 минут до сна, а для профилактики и лечения других состояний — несколько раз в день в зависимости от индивидуальных потребностей. Курс длится от двух недель до двух месяцев.