Умеренное потребление кофе безопасно для сердца

Умеренное потребление кофе не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и может даже приносить пользу. Исследователи проанализировали десятки исследований, посвященных влиянию кофеина на сердце. Они определяют умеренное потребление как до 400 миллиграммов кофеина в день — примерно три–пять стандартных чашек черного кофе объемом около 240 миллилитров. Употребление черного кофе без добавок связано с низким риском развития сахарного диабета, ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной недостаточности и некоторых нарушений ритма. Однако ученые предупреждают о возможном вреде от энергетических напитков и шотов с высокой концентрацией кофеина.