Риски отказа от завтрака

Отказ от завтрака негативно влияет на здоровье человека. Во-первых, это может привести к повышению уровня плохого холестерина и скачкам артериального давления. Во-вторых, из-за некорректного режима питания у людей возникает потребность в частых перекусах, которые часто бывают несбалансированными: высокое содержание жира, сахара и калорий способствует развитию ожирения. В третьих, пропуск завтрака вызывает апатию, недостаток энергии и проблемы со сном – люди часто компенсируют потерю энергии вечерними перекусами, что влияет на качество ночного отдыха.